睡眠

熟睡する方法

睡眠不足で思い出せない?!長時間寝れば記憶力は低下しないのか?

睡眠不足だから思い出せない!という人がいますが、長時間眠っても記憶力が低下するってご存じですか?解決する睡眠方法とは。「家庭の医学」の再放送で睡眠特集がありましたのでメモしておきます。
まくら

【睡眠負債チェック】世界一受けたい授業でも話題!あなたのレベルは

「睡眠負債」という言葉もすっかり浸透しましたね。世界一受けたい授業に「睡眠負債チェック7項目」というのがあったのでメモしました。あなたの睡眠負債レベルはどの程度なのでしょうか。
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