睡眠

人生レシピ【NHK】は 睡眠特集でした。テーマは「夜ぐっすり朝すっきり 中高年の快眠ライフ」。眠れない。すっきり起きられないという悩みの中高年って、多いんですね。

睡眠不足だから思い出せない！という人がいますが、長時間眠っても記憶力が低下するってご存じですか？解決する睡眠方法とは。「家庭の医学」の再放送で睡眠特集がありましたのでメモしておきます。

「睡眠負債」という言葉もすっかり浸透しましたね。世界一受けたい授業に「睡眠負債チェック7項目」というのがあったのでメモしました。あなたの睡眠負債レベルはどの程度なのでしょうか。