睡眠

熟睡する方法

人生レシピ【NHK】 睡眠特集「8時間眠りたいのになぜ眠れない?」

人生レシピ【NHK】は 睡眠特集でした。テーマは「夜ぐっすり朝すっきり 中高年の快眠ライフ」。眠れない。すっきり起きられないという悩みの中高年って、多いんですね。
熟睡する方法

睡眠不足で思い出せない?!長時間寝れば記憶力は低下しないのか?

睡眠不足だから思い出せない!という人がいますが、長時間眠っても記憶力が低下するってご存じですか?解決する睡眠方法とは。「家庭の医学」の再放送で睡眠特集がありましたのでメモしておきます。
まくら

【睡眠負債チェック】世界一受けたい授業でも話題!あなたのレベルは

「睡眠負債」という言葉もすっかり浸透しましたね。世界一受けたい授業に「睡眠負債チェック7項目」というのがあったのでメモしました。あなたの睡眠負債レベルはどの程度なのでしょうか。