ねるブログ

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寝起きののびやストレッチってよくないってほんと？でも朝、体はバキバキで疲れている場合、いつやればよいのでしょうか。

「ためしてガッテン」で睡眠と体温リズムの関係のお話でした。体温コントロールで熟睡する方法とは？意外と簡単でしたね。

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